DECISION Y TRABAJO EN EQUIPO

  

DECISION Y TRABAJO EN EQUIPO

DEFINICION DE EMOCIÓN

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos  de origen innato, influidos por la experiencia.

Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

LOS 6 TIPOS DE EMOCIONES

Existen 6 categorías básicas de emociones.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

     

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

      

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión

         

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

       

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

          

¿QUE ES LO QUE NOS PRODUCE EL MIEDO A NIVEL FISIOLÓGICO?

Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.

La activación se produce de la siguiente manera:

• El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.
• La glándula suprarrenal descarga adrenalina.
• Las pupilas se dilatan
• El tórax se ensancha
• El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.
• Se produce un aumento de la tensión arterial.
• Los músculos se contraen.
• El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.
• La piel palidece.
• Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxígeno.
• En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.

¿QUE ES INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La inteligencia emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

            

Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

• Poseer suficiente grado de autoestima.
• Ser personas positivas
• Saber dar y recibir
• Empatía (entender los sentimientos de los otros).
• Reconocer los propios sentimientos
• Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
• Ser capaz también de controlar estos sentimientos
• Motivación, ilusión, interés
• Tener valores alternativos
• Superación de las dificultades y de las frustraciones
• Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

VIDEO INTELIGENCIA EMOCIONAL  

Es aquella parte de la inteligencia encargada de manejar nuestras emociones, nos ayuda a regularlas, a identificarlas y a saber como gestionarlas. uno de estos componentes son las habilidades sociales y esto también se basa en los tipos de comunicación que hay, estos son los siguientes: 

ESTILO PASIVO : este estilo es el cual la persona tiende a poner a los demás por delante de el mismo, esta conducta es una en las cuales cuesta mucho decir que no y cuesta mucho hacer criticas 

ESTILO AGRESIVO: este estilo se caracteriza por que la persona piensa que esta por delante de los demás , en cuanto a opiniones formas de pensar etc. impone cosas , da opiniones cuando no se le han  pedido realiza criticas inadecuadas es muy agresivo y esto hace que se preste para muchos conflictos 

ESTILO ACERTIVO : este estilo se basa en darse cuenta que los demás y yo nos encontramos en un mismo nivel , ni ellos son mas que yo ,  ni yo soy mas que ellos , en este tipo de estilo se tiene derecho a negar peticiones o a pedir cambio de conducta en el otro a dar y recibir criticas construtivas siempre y cuando sea de la forma adecuada 

ESTILO PASIVO AGRESIVO: se caracteriza por la manipulación, la deshonestidad es como el que " tira la piedra y esconde la mano"  y es peor que el agresivo ya que es mas cauteloso 

COMPONENTES DE LAS HABILIDADES EMOCIONALES 

Un componente importante es la forma de comunicación, el tono de voz, el lenguaje no verbal, el lenguaje que utilizo al relacionarme con los demás, el lenguaje corporal.

• Tengo derecho a ser mi propio jefe 
• elegir mis intereses 
• Decidir si hago algo o no 
• saber conocerse y cuidarse a si mismo 
• poner limites a las personas sobre mi 
• tenemos derecho a cambiar de opinión
• tenemos derecho a contradecirnos  

Otro componente importante es el autoestima. implica la aceptación de uno mismo el amor incondicional, el amarse uno mismo con sus puntos débiles o fuertes , trabajar en nosotros mismos para encontrar una persona mejor. Tener una buena autoestima ayuda a sentirnos habilidosos, competentes, capaces y nos motiva al logro , alcanzar nuestros proyectos, metas , etc