- MIEDO: Temor hacia algo, una amenaza o peligro que produce inseguridad y ansiedad.
- SORPRESA: Asombro, algo que no se sabe que sucederá.
- AVERSIÓN: Asco hacia algo comúnmente nos alejamos a algo que produce aversión.
- IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad
- ALEGRÍA: Contentos sensación de bienestar o de estabilidad consigo mismo y/o con los demás
- TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo, aburrimiento, desolación.
¿Qué es lo que nos produce el miedo a nivel fisiológico?:
Cuando nos encontramos con algo que nos produce miedo o temor, reacciona con el cuerpo activándose.
- El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.
- La glándula suprarrenal descarga adrenalina.
- Las pupilas se dilatan
- El tórax se ensancha
- El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.
- Se produce un aumento de la tensión arterial.
- Los músculos se contraen.
- El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.
- La piel palidece.
- Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxígeno.
- En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.
Inteligencia emocional: Se trata de enlazar las emociones con uno mismo siempre saber que es lo que se siente poder verse a sigo mismo de una forma positiva y de igual manera con los demas
- Poseer suficiente grado de autoestima.
- Ser personas positivas
- Saber dar y recibir
- Empatía (entender los sentimientos de los otros)
- Reconocer los propios sentimientos
- Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
- Ser capaz también de controlar estos sentimientos
- Motivación, ilusión, interés
- Tener valores alternativos
- Superación de las dificultades y de las frustraciones
- Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
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